Emmitoufl\u00e9e dans une demi-douzaine d\u2019\u00e9paisseurs de hauts et deux paires de longs sous-v\u00eatements, je pouvais \u00e0 peine bouger, mais j\u2019\u00e9tais bien pr\u00eate \u00e0 affronter le froid. \u00c0 la troisi\u00e8me phase de ma premi\u00e8re vir\u00e9e de la journ\u00e9e, j\u2019ai entendu un \u00ab pop \u00bb quand le bouton-pression de mon pantalon de ski s\u2019est envol\u00e9. Le bris de ce bouton pourrait \u00eatre directement li\u00e9 aux nombreuses \u00e9paisseurs de hauts rentr\u00e9es dans mon pantalon, mais une petite voix silencieuse m\u2019a poliment indiqu\u00e9 que toutes ces \u00e9paisseurs n\u2019\u00e9taient peut-\u00eatre pas le probl\u00e8me apr\u00e8s tout. D\u2019une fa\u00e7on ou d\u2019une autre, ce fut assez pour passer \u00e0 l\u2019action.<\/p>\n
Quand j\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 voyager autour du monde avec Ski Television il y a quatre ans, je n\u2019avais pas l\u2019habitude du mode de vie mondain associ\u00e9 \u00e0 un apr\u00e8s-ski quotidien et \u00e0 des repas gastronomiques. M\u00eame si je n\u2019allais pas mettre un frein \u00e0 toute cette abondance, je n\u2019allais pas non plus laisser les calories suppl\u00e9mentaires prendre le dessus. Je devais trouver une fa\u00e7on de m\u2019entra\u00eener sur la route. Si je ne faisais pas un effort pour br\u00fbler les calories ing\u00e9r\u00e9es, je ne pourrais jeter le bl\u00e2me d\u2019un bouton qui brise sur un nombre trop \u00e9lev\u00e9 d\u2019\u00e9paisseurs. On n\u2019a jamais assez de temps libre quand on voyage, ni \u00e0 la maison, en fait, o\u00f9 les responsabilit\u00e9s de la vie empi\u00e8tent sur notre temps d\u2019exercice. Donc, je me suis rappel\u00e9e qu\u2019il valait mieux s\u2019adonner \u00e0 un court entra\u00eenement que de ne rien faire du tout.<\/p>\n
Voici l\u2019un de mes entra\u00eenements \u00ab de voyage \u00bb qui me permettent d\u2019augmenter mon rythme cardiaque dans ma chambre d\u2019h\u00f4tel en seulement 7,5 minutes. Apr\u00e8s une journ\u00e9e de ski, je ne veux pas trop travailler mes jambes. Cet entra\u00eenement active la circulation sanguine sans m\u2019\u00e9puiser.<\/p>\n
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